๑۩۞۩»وصال دوت كوم«۩۞۩๑
تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 5reeef.com-34337beefe

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 9kycnu4lgamw3atxc74j
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Prsi0we0e0jg5n2p5i06
ادارة المنتدى
๑۩۞۩»وصال دوت كوم«۩۞۩๑
تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 5reeef.com-34337beefe

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 9kycnu4lgamw3atxc74j
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Prsi0we0e0jg5n2p5i06
ادارة المنتدى
๑۩۞۩»وصال دوت كوم«۩۞۩๑
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

๑۩۞۩»وصال دوت كوم«۩۞۩๑

Ω۞Ω منتديات الرقي والابداع Ω۞Ω

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وسيم

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 201162852116_6
وسيم


ذكر
رقم العضوية : 19
تاريخ التسجيل : 09/12/2007
عدد المساهمات : 502
نقاط : 6329
السٌّمعَة : 17
العمر : 36
العمل/الترفيه : متعدد المواهب
الدولة : Saudi_Arabia
المزاج : تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Qatary30
<b>MY MMS</b> تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 201182619318_2
MY SMS


التوقيت

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 12:53 pm

الرحيم

هذه تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) fgfg

نبدأ بسم الله


1- نعملها 10 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



2- هذه 10 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



3- هذه 20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



4- هذه 50 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



5-هذه 20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أهم شئ ما تتكاسلون خلونا نكمل الرياضه ترها سهله لا تشوفون الارقام

والحركات وتخافو ترى كلها بسيطه


6-وهذه20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



7- وهذه هم 20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



8-وهذه 20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



9- وهذه الاخيره 20 مره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ان شاء الله تكون سهله

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ ودهووووون , معجنات والخ ...


الأكل وسط حلو
Smiley-



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاين

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 1958097489682582786
فاين


ذكر
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 08/11/2007
عدد المساهمات : 2389
نقاط : 7785
السٌّمعَة : 22
العمر : 31
العمل/الترفيه : final fantasy
الدولة : Saudi_Arabia
MY SMS


التوقيت

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالإثنين يناير 19, 2009 6:00 pm

farao farao farao farao

ألف شكر لك وسيم
على التمارين المفيده
ويعطيك العافيه
وننتظر منك المزيد

farao farao farao farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EmO BoY
ليت كل هم فيني يسليني
ليت كل هم فيني يسليني
EmO BoY


ذكر
رقم العضوية : 84
تاريخ التسجيل : 20/01/2009
عدد المساهمات : 414
نقاط : 5588
السٌّمعَة : 0
العمر : 31
العمل/الترفيه : جـدْْ
MY SMS


التوقيت

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالثلاثاء يناير 20, 2009 3:39 pm

الف شكر وسيم ع الموضوع بس انا جسمي زي جون سينا >> هيشو برأإأإأإأإأإأ ههههههههه


تقبل مروري

:::::: EmO BoY :::::::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ardel7ob.com/vb/
الغامض

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 0r92f325fxxz63tl7r1v
الغامض


ذكر
رقم العضوية : 55
تاريخ التسجيل : 05/09/2008
عدد المساهمات : 2329
نقاط : 6828
السٌّمعَة : 21
العمر : 37
الدولة : Saudi_Arabia
المزاج : تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Qatary24
<b>دعاء</b> تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 2011612162825_1
<b>MY MMS</b> تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 2011612164935_2
التوقيت
الأوسمة

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Bhlk5hvtjxi52j6p5wr8






تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالثلاثاء يناير 20, 2009 6:31 pm

واااو

تمارين جميله ومفيده

وخاصتا عندنا هنا في الوطن العربي Smiley-

وسيم

يعطيك الف عافيه على هالمجهود المتميز

لاعدمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسيم

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 201162852116_6
وسيم


ذكر
رقم العضوية : 19
تاريخ التسجيل : 09/12/2007
عدد المساهمات : 502
نقاط : 6329
السٌّمعَة : 17
العمر : 36
العمل/الترفيه : متعدد المواهب
الدولة : Saudi_Arabia
المزاج : تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Qatary30
<b>MY MMS</b> تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 201182619318_2
MY SMS


التوقيت

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:31 pm

Smile

اسعدني مروركم

دمتم بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
P A O L O

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) 1958097489682582786
P A O L O


ذكر
رقم العضوية : 74
تاريخ التسجيل : 17/12/2008
عدد المساهمات : 12
نقاط : 5621
السٌّمعَة : 0
MY SMS


التوقيت

تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)   تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) Icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 8:28 am

يعطيــك الف الف ع ـأآإفيه ع موضوعك ، ،

صرأآإحه مفيد .. ،

تقبلني .. ÷^ /
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑۩۞۩»وصال دوت كوم«۩۞۩๑  :: 
۩۞۩๑ مملڪٍِـﮧّآدم وصآلْْ ๑۩۞۩
 :: ":ْ عالم الرياضة..•▪
-
انتقل الى: